出張前 一汗かいて リフレッシュ ランとバイクで 脂肪の燃焼

今日は熊本への旅、その前に、朝のジョギングはもちろん、この夏からはトレーニングジムで贅肉を削ぎ落としています。
自転車の３０キロとランニングマシーンの１０キロ、その後、筋トレに励んでいます。ただし、筋トレと言っても付加を少なく回数を増やして、脂肪燃焼型のトレーニングです。
また、ランニングマシーンはインターバルトレーニングに適しているのでメリハリのあるトレーニングが出来ます。
最近はフリークライミングにもチャレンジしているので忙しい時間の間のトレーニングは充実した時間を提供してくれます。